Buvez-vous suffisamment d’eau?

Buvez-vous suffisamment d’eau?

Êtes-vous des bons buveurs d’eau? Combien d’eau buvez-vous par jour? Est-ce suffisant selon-vous?

Trop de personnes encore néglige sa consommation en eau… pourtant c’est grâce à l’eau que vous existez et survivez! Vous pouvez vivre des jours sans manger si vous avez de l’eau… mais sans eau… aucune chance.

Ce qui démontre à quel point l’eau est importante.

L’eau est l’huile de votre corps et notre corps est une voiture qui fonctionne de elle même si nous lui donnons ces sources d’essence et de lubrification.

L’eau :

  • Transporte les nutriments, hormones et enzymes dans le sang;
  • Transporte l’oxygène aux cellules,
  • Permet l’excrétion des déchets métaboliques dans les urines
  • Permet la régulation de la température et l’éjection des toxines par la sueur
  • Permet les réactions chimiques qui transforme notre alimentation en source d’énergie
  • Lubrifie nos articulations et organe digestif

🚰 Donc logiquement, sans cette eau :

  • 🛑 ON NE PEUT PAS bien transporter les nutriments, hormones et enzymes.. donc dérèglement de ceux-ci! Bien des maladies en découlent. Juste pour les hormones nous pourrions en parler longtemps!
  • 🛑 ON NE PEUT PAS bien transporter l’oxygène aux cellules… les connections se font moins bien, alors gros manque de concentration…entre autre!
  • 🛑 ON A DE LA DIFFICULTÉ À ÉVACUER les déchets. Pourquoi vouloir garder les déchets à l’intérieur? Ce n’est pas sain…! Buvez pour évacuer par l’urine et la sueur!
  • 🛑 ON MULTIPLIE les risques de blessures musculaires
  • 🛑 ON NE PERMET PAS à nos organes de bien fonctionner

🤒12 des symptômes de déshydratation:

  • ⚠ La soif, le symptôme le plus connu, se produit lorsque la «crise» a déjà commencé
  • ⚠ Maux de tête et étourdissements;
  • ⚠ Fatigue;
  • ⚠ Sautes d’humeur;
  • ⚠ Crampes musculaires;
  • ⚠ Picotements;
  • ⚠ Maux de dos et douleurs articulaires;
  • ⚠ Constipation;
  • ⚠ Incapacité à se concentrer;
  • ⚠ Peau sèche et craquelée et rides prononcées;
  • ⚠ Urines foncées;
  • ⚠ Mauvaise haleine;
  • ⚠ Envie de sucreries.
❓ Au final, combien d’eau devrions-nous boire ❓

☑ La moitié de notre poids corporelle (lbs) en onces d’eau !!

Donc, si votre poids est, par exemple, de 180 lbs, c’est 90 onces d’eau que vous devriez consommer chaque jour. Un petit verre équivaut à 8 onces d’eau. Donc, vous devriez boire environ 11 verres d’eau par jour!

Alors je repose la question : «Buvez-vous suffisamment d’eau ?»

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