Elle est où la motivation, elle est où?

Elle est où la motivation, elle est où?

Mais elle est où la motivation, elle où? Elle est… partie?

Tu ne cherches pas le bonheur, mais plutôt ta motivation? Tu avais eu un boost de motivation pour t’entraîner et tout d’un coup «pouf» elle s’est évaporée.

C’est normal d’avoir de la difficulté à implanter un horaire d’entraînement quand nous avons déjà beaucoup d’engagement à l’horaire… mais… TOUT se fait suffit simplement de persévérer et partir à la conquête de cet horaire qui fonctionnera pour toi!

Il ne faut surtout pas s’en vouloir de vivre cette embûche, rare sont celles qui ne la vivent pas. La réussite est un résultat d’essais et erreurs. Par contre, sans motivation, il est difficile de trouver le courage de recommencer… c’est vrai.

Commence d’abord par te poser la question :

Pourquoi voulais tu le faire au départ?

Pour perdre du poids? Pour développer ton corps? Pour retrouver la forme physique?

Tout ça peut être vraiment vague si tu n’y mets pas un objectif clair qui développera ta motivation.

Donc la première des étapes est :

ÉTABLIS UN OBJECTIF S.M.A.R.T.

Plus ton objectif est clair et précis, plus tu sais e-x-a-c-t-e-m-e-n-t ce que tu as à faire pour y arriver.

Une fois cette question réglée, il est maintenant le temps de mettre tout en place pour réussir.

POUR RÉUSSIR TU DOIS

Établir des JOURS FIXES d’entraînement

TU NE PEUX PAS y aller au jour le jour. Sans une préparation mentale et une visualisation des actions à accomplir, c’est perdu d’avance! Alors tu t’assis, tu regardes ton horaire de la semaine et établis les meilleures journées dans lesquelles tu peux implanter un entraînement.

Établir le moment de la journée

Parce qu’il ne suffit pas de choisir la journée, mais tu dois aussi établir une heure à laquelle tu t’entraîneras coûte que coûte. Bien sûr, tu dois choisir le moment auquelle tu auras le plus de probabilité de faire un entraînement et de t’y tenir.

Parce que c’est par la répétition d’un même geste, dans un même cadre, au même moment que l’habitude se créer.

Te promettre de le faire peu importe ce que ta tête te suggère d’autres.

Ça implique parfois un gros soupir en enfilant ses running shoes, mais crois-moi ça va finir avec un gros sourire de l’avoir fait!!
Alors à la poubelle les :
«Je suis trop fatigué

Le manque de temps est très souvent un manque de planification.

Si les 2 premiers points ont bien été suivi, c’est ton rendez-vous à l’horaire avec ton entraînement. C’est du SÉRIEUX!

Bien sûr, des imprévus ça arrive! Mais c’est occasionnel et nous ne pouvons pas y faire grande chose d’autre que de remettre notre rendez-vous. Oui, remets ce rendez-vous, mais ne le jette pas à la poubelle! Ta réussite en dépend entièrement.

Mais si tu remarques que les imprévues sont fréquents…. et bien, mauvaise planification!

Tout ça, nous ne le réussissons pas du premier coup! Comme je l’ai dit plus haut, c’est de l’essai et erreur, MAIS IL FAUT D’ABORD ESSAYER!

Alors?
Quand est-ce que tu réessaies?

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