VENEZ FAIRE UN ENTRAÎNEMENT AÉROBIE AVEC COUNTRY HEAT.

Inscrivez-vous et prenez 60 minutes chaque semaine pour venir faire un entraînement qui vous amusera et vous donnera chaud en compagnie d’autres personnes tout aussi motivées à bouger ! Faites-vous guider pas par pas par une coach dynamique et sur le son de la musique country pop.

Réservation d'une classe

Vous voulez réserver pour votre groupe? Vous devez d’abord choisir votre option de cours.

Ce qui différencie les classes ?

Classe régulière

Le rythme sera à son plein toute la session!

Si vous ne pouvez faire de sauts, vous aurez toujours la possibilité de suivre une version sans sauts, mais si vous le pouvez, quelques petits mouvements sautant seront au menu.

Une partie de la séance de renforcement ce fera au sol.

50 ans +

Le rythme sera légèrement diminué permettant une progression en étape. Nous viserons éventuellement à augmenter le rythme!

Ce sera une chorégraphie d’entraînement sans sauts. Cependant, si je sais que vous en avez la capacité, je vous offrirez une version de l’entraînement avec sauts.

La séance de renforcement ce fera uniquement debout.

Classe régulière country HEAT

Durée : 60 minutes

Bloquez 60 minutes à votre horaire chaque semaine pour un entraînement complet qui vous donnera chaud, et travaillera votre capacité aérobie.

⫸ La session, d’une durée de 12 semaines, est PROGRESSIVE mais très active.

⫸ Convient à tous les niveaux.

⫸ La section SHOWDOWN 1, SHOWDOWN 2 seront ajoutés seulement plus tard dans la session permettant ainsi une bonne progression.

Le cours comprend :

Un léger réchauffement afin de préparer le corps à l’entraînement. (Rythme 90 bpm)

Apprentissage actif de 8 mouvements. (Rythme 120 bpm)

Enchaînement des 8 mouvements entraîné en partie 1. (Rythme 130 bpm)

Apprentissage actif de 8 mouvements. (Rythme 120 bpm)

Enchaînement des 8 mouvements entraîné en partie 2. (Rythme 130 bpm)

Enchaînement de la partie 1 et de la partie 2. (Rythme 130 bpm)

Enchaînement de la partie 1 et de la partie 2 avec un rythme plus rapide. (Rythme 140 bpm)

Apprentissage très actif de 4 mouvements. (Rythme 160 bpm)

Enchaînement des 4 mouvements entraîné lors du Throwdown. (Rythme 160 bpm)

Enchaînement de 8 exercices d’endurance musculaire, abdominaux et stabilité. (Rythme 110 bpm)

Séances d’étirement pour un retour au calme.

Qu’est-ce que Country HEAT?

Vous apprendrez un entraînement chorégraphique inspiré de la danse country mais attention… ce n’est pas de la danse en ligne c’est un entraînement! Vos jambes travailleront, vos bras se feront aller et vous brûlerez des calories sans même vous en apercevoir, car le plaisir sera au rendez-vous.

Classe Country HEAT

Durée : 60 minutes

⫸ La session, d’une durée de 12 semaines, est PROGRESSIVE.

⫸ Convient à tous les niveaux.

⫸ La section SHOWDOWN 1,  sera ajouté seulement plus tard dans la session permettant ainsi une bonne progression.

⫸ Le SHOWDOWN 2 sera ajouté selon le niveau du groupe

Le cours comprend :

Un léger réchauffement afin de préparer le corps à l’entraînement. (Rythme 90 bpm)

Apprentissage actif de 8 mouvements. (Rythme 110 bpm)

Enchaînement des 8 mouvements entraîné en partie 1. (Rythme 120 bpm)

Apprentissage actif de 8 mouvements. (Rythme 110 bpm)

Enchaînement des 8 mouvements entraîné en partie 2. (Rythme 120 bpm)

Enchaînement de la partie 1 et de la partie 2. (Rythme 120 bpm)

Enchaînement de la partie 1 et de la partie 2 avec un rythme plus rapide. (Rythme 130 bpm)

Apprentissage très actif de 4 mouvements. (Rythme 140 bpm)

Enchaînement des 4 mouvements entraîné lors du Throwdown. (Rythme 140 bpm)

Enchaînement de 8 exercices d’endurance musculaire, abdominaux et stabilité. (Rythme 110 bpm)

Séances d’étirement pour un retour au calme.

Cindy Lord

Instructrice fitness - Entraîneur certifié

«Le jour où je ne serai plus bien dans mon corps ce n’est pas par le régime que je vais régler mon problème, mais par la bonne façon! Reprendre une alimentation saine et être active physiquement!»

Ce que j’ai fait en 2014, ce qui m’a permis de découvrir une passion pour l’entraînement et les saines habitudes de vie.